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7分钟锻炼 7 Minute Workout 1.363.112 中文多语免费版

7分钟锻炼 7 Minute Workout 1.363.112 中文多语免费版

作者:大眼仔~旭 日期:6个月前 (05-22) 评论:0 条

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7分钟锻炼 7 Minute Workout 中文版大眼仔旭(www.dayanzai.me)发布。7分钟锻炼法是美国ACSM(美国运动医学会)的运动生理学专家及学者所研究出的一种健身方法,按照这种方法,在只需一面墙和一把椅子的条件下,进行7分钟的锻炼,人们获得的运动量及得到的效果堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时。

它共包括12个动作,每个动作30秒,动作间有10秒钟的间隔时间。通过这一组高强度间歇训练,可以达到非常棒的健身效果,甚至免去你去健身房的麻烦,因为你需要准备的十分简单,只需要一张椅子、一堵墙和7分钟,就可以完成一次科学有效的锻炼。

7分钟煅炼 7 Minute Workout 中文版

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7分钟煅炼软件特色

声音引导您开始与结束锻炼
根据情况调整循环时间
调整休息时间
当您锻炼的时候保持屏幕长亮
优美独特的UI设计
锻炼日志可以显示完整的锻炼时间
能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习

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